Ebook Plant Power

Optimizá tu rendimiento y nutrición

Fue diseñado para acompañarte desde el comienzo hasta el final de tu día, para llenarte de energía antes de entrenar y obtener todos los nutrientes para recuperarte después, y con opciones para llevar por si necesitas transportar tus comidas.

Este Ebook es para vos si:

• Entrenás y llevas una alimentación basada en plantas, o si quieres comenzar a implementar alguna de las dos y no sabés por dónde empezar

• Buscás optimizar tu rendimiento deportivo y recuperación a través de una alimentación basada en plantas

• Necesitás o querés comer sin gluten, nutritivo, rico y variado

• Tenés ganas de probar recetas nuevas, completas y fáciles a base de plantas.

• Querés alinear tu nutrición a tus entrenamientos, y saber qué comer antes y después de ellos

Contenido:

1. Introducción y bases. Presentación, propósito y bases teóricas para que puedas aplicar las recetas de forma funcional

2. Des-ayunos de alto rendimiento. Para arrancar el día con el foco y los nutrientes que necesitas

3. Platos energéticos. Con combustible de calidad para tus comidas pre entreno y competencias

4. Platos recuperadores. Para darle a tu cuerpo todos los sustratos necesarios post actividad

5. Licuados & smoothies. Nutrientes, colores y sabor al vaso

6. Meriendas on the go. Para llevar a dónde necesites 

7. Organización: la clave. Lista de compras y tips para organizar y preparar tus alimentos

Este E-Book no reemplaza una consulta individual y personalizada con un profesional de la salud